Meu Site onde poderá ver tudo acerca do treino desportivo e não só desde a exercícios de treino da minha autoria e de outros autores , artigos/documentos ligados ao desporto em geral
sexta-feira, 29 de novembro de 2013
quinta-feira, 28 de novembro de 2013
quarta-feira, 27 de novembro de 2013
quarta-feira, 20 de novembro de 2013
segunda-feira, 18 de novembro de 2013
Exercícios-Fases do Jogo Ofensivo vs Fases do jogo Defensivo
8x6
Fase de Construção do Processo Ofensivo vs Fase de Impedir a Construção
8x6
Fase de Criação de Situações de Finalização vs Fase de Impedir a Criação de Situações de Finalização
6x6
Fase de Finalização vs Fase de Impedir a Finalização
sexta-feira, 15 de novembro de 2013
Distancias das Coberturas Ofensiva e Defensiva
Cobertura Ofensiva
Três Zonas de Campo-Zona Defensiva , Zona Intermédia (Meio-Campo) , Zona
Atacante
Cobertura Defensiva
Zona Pressionante
Concentração dos
defesas nos espaços próximos do portador da bola
Promove a marcação ao atacante de posse de
bola (portador) - (1ºCaracteristica)
Reduz o espaço de jogo – (2ºCaracteristica)
Promove o aumento da concentração da
organização defensiva – (3ºCaracteristica)
Utiliza a comunicação verbal entre os
jogadores desenvolvendo um elevado grau de espirito de equipa – (4ºCaracteristica)
Ponto
Importante
1- Evidencia-se
uma intervenção ativa na recuperação da bola
Ponto
Desfavorável
1- Dificulta
a estabilidade da organização defensiva e uma necessidade de uma correta
leitura do jogo
Autor:Valter Nascimento
Feito em Word
Esquema representativo das ações ofensivas dos princípios de jogo em situação de jogo
Esquema
representativo das ações ofensivas dos princípios de jogo em situação de jogo
Diferentes situações em
diferentes perspectivas
1ºSituação-
Jogador
com bola (portador da bola) executa uma condução de bola em direcção/orientação à baliza contrária e respectivamente cumprindo o princípio de jogo da penetração/progressão.
2ºSituação-Verifica-se
uma situação 2x2 onde a equipa de branco está com bola e a de preto sem bola a
defender.
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Os quatro jogadores cumprem
princípios de jogo mas falaremos só dos dois jogadores branco, 1 cumpre
o principio da penetração/progressão e o jogador 2 cumpre o principio da cobertura ofensiva , ou seja, a
cobertura ofensiva é feita ao lado ou atrás do jogador com bola existindo uma
relação de distancia-ângulo-lado entre
os dois jogadores da equipa.
3ºSituação- Numa situação de 3x3 há um terceiro jogador
fundamental na ação ofensiva que executa um princípio de jogo ofensivo-Mobilidade, este jogador precisa
de ter velocidade para aparecer no espaço vazio e surpreender a equipa
adversária.Autor:Valter Nascimento
Feito em Word
Amplitude de Ataque
Descrição do Exercício:
1-6x2+(2)+GR
2-1 atacante situado , 2
jogadores a extremos , duplo pivot e um central atrás.
3-Se delimitam 2 zonas: a zona 1 onde
se inicia a posse, a zona 2 onde se busca a finalização.
Se os defesas recuperam a bola
passam a defender o atacante que perdeu a bola e o último que lhe enviou o
passe em qualquer das 2 zonas.
4-Máximo 2 toques,
passes curtos
Dimensões: 10x8 (zona 1) área de
pênalti (zona 2)
Duração: 8 minutos.
quinta-feira, 14 de novembro de 2013
Aquecimento-Parte Introdução/Inicial
1-Trabalho de Tempo de Reacção a bola
2-Trabalho de Passe+Controlos de Bola
3-Trabalho de Passe Longo+Condução de Bola+Passe
quarta-feira, 13 de novembro de 2013
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